フルーツでリセット

2016.07.26

フルーツリセットのおすすめ

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フルーツは甘いから太っちゃう

そんな考えを1度リセット‼️

フルーツのメリットの１つはデトックス

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水分、カリウムが多く体内の水分を円滑に代謝出来るほか、食物繊維による便通促進や排出効果が抜群です

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気になる糖質量も御心配なく

🏻食パン1枚約67gに対してみかん1個は11gとかなり控えめ

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糖質はエネルギー化される為正しく食べれば体に貯蓄されることもなし

ご存知の通りビタミン、ミネラル、クエン酸を沢山含み、代謝促進にとても有効です

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食べ方のコツは

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食前に食べる(食物繊維と水分補給が出来るので食べ過ぎを防げる)

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食後のフルーツはNG(食後に摂るとカロリー過多につながるので必ず食前に)

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間食にもフルーツを活用(空腹のストレスを軽減し、どか食いによる脂肪貯蓄を予防)

これを守れば

太る心配はご無用です

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