むくみ改善食
むくみ改善食のご紹介です
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本日は『ひじきとコーンの混ぜ御飯』⭐︎
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美味しそうです
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ビールの美味しい季節です
ビールをたくさん飲んで、おつまみいっぱい食べちゃうと、
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それは、塩分・水分の過剰摂取が原因です‼️
そして、体内の余分な水分を排泄させるカリウム不足…。。
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コーンに含まれるカリウムは、熱による損失が少なく、
ひじきには、鉄分も多く含まれ、
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この2つの組み合わせのご飯は、最適
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その他、カリウムを多く含む食材は、野菜や海藻、フルーツ類。
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お酒の時は、そうゆう食材のおつまみを摂るように心掛けると、
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