今こそ冬ダイエット！

冬は痩せやすい。

そんな言葉聞いたことありませんか？？

 

実は冬は１年の中で一番基礎代謝が上がる時期なのです。

なんで？

という事で、少し説明すると…冬、気温が低くなると、身体が体温維持のために熱を自ら作り出そうとして、多くのエネルギーを使うので、必然的に基礎代謝が上がるのです！

 

ですので、冬にダイエットすると、よりたくさんカロリーを消費させることが出来るので、痩せやすくなります。

 

この時期に、運動、筋トレをすると、効率よく基礎代謝を上げ、筋力アップに繋がります。

冬ダイエットは効率がいいんです☆

 

冬ダイエットを成功させるポイント☆

 

➀運動は外でする。

寒いのでなかなか外に行きたくないですが、寒さを案じることで基礎代謝は上がります。

身体が冷え込むほどの寒さにならないようにしてくださいね。

 

②代謝アップの食材意識。

しょうが、ねぎ、根菜類など身体を温める食材をとりましょう！

 

③体を温める意識。

外での運動は大切ですが、冷やしてはいけません。

血行不良になり、逆効果になります。

筋トレは家で行う方がいいです。

そして、湯船につかり、マッサージやストレッチも効果的。

 

基礎代謝が上がり、筋肉がつけば、GOOD👍👍👍

自ずと体重などはおちてくるでしょう♪

 

ですが！！！

冬は、イベントなどが多く、体重増えやすい環境になりやすくもあります。

忘年会、クリスマス、年越し、新年会。

楽しいイベントが盛りだくさん！！

ダイエットする暇なく、気付けば３キロ増。なんてことはよくある話ですね。

 

後は、寒さにより運動不足にも陥りやすいですね。

いくら痩せやすい時期でも、身体を動かすことすらしなければ、意味はありません。

 

後は、やる気が出ない。というのもありますね。

服で隠せる。イベント多いし。と、言い訳が成立しがち…。(笑)

 

そこで！

歯止めをかけるためにも、一度痩身エステどうですか？？

 

お試しだけでも大丈夫です！！

押し売りはありませんので、ご安心を。

 

今のご自身の身体の状態を知るきっかけにしてください！

 

定期健診のようなものです。

自分の今の脂肪の状態が分かれば、ご自身で注意することも増えてきます。

日常の自分の生活が少し変わるきっかけになるかもしれません。

 

これは、通わないとまずい。となれば、通ってください。

薄着になる春までにまだ３カ月以上あります。

十分、痩せられます♪

 

通う。と決めたお客様には、とことん向き合い、全力サポートしていきます！！

そこはお任せください♪

 

是非、一度痩身コース受けてみてくださいね！