今こそ冬ダイエット!

冬は痩せやすい。
そんな言葉聞いたことありませんか??
実は冬は1年の中で一番基礎代謝が上がる時期なのです。
なんで?
という事で、少し説明すると…冬、気温が低くなると、身体が体温維持のために熱を自ら作り出そうとして、多くのエネルギーを使うので、必然的に基礎代謝が上がるのです!
ですので、冬にダイエットすると、よりたくさんカロリーを消費させることが出来るので、痩せやすくなります。
この時期に、運動、筋トレをすると、効率よく基礎代謝を上げ、筋力アップに繋がります。
冬ダイエットは効率がいいんです☆
冬ダイエットを成功させるポイント☆
➀運動は外でする。
寒いのでなかなか外に行きたくないですが、寒さを案じることで基礎代謝は上がります。
身体が冷え込むほどの寒さにならないようにしてくださいね。
②代謝アップの食材意識。
しょうが、ねぎ、根菜類など身体を温める食材をとりましょう!
③体を温める意識。
外での運動は大切ですが、冷やしてはいけません。
血行不良になり、逆効果になります。
筋トレは家で行う方がいいです。
そして、湯船につかり、マッサージやストレッチも効果的。
基礎代謝が上がり、筋肉がつけば、GOOD👍👍👍
自ずと体重などはおちてくるでしょう♪
ですが!!!
冬は、イベントなどが多く、体重増えやすい環境になりやすくもあります。
忘年会、クリスマス、年越し、新年会。
楽しいイベントが盛りだくさん!!
ダイエットする暇なく、気付けば3キロ増。なんてことはよくある話ですね。
後は、寒さにより運動不足にも陥りやすいですね。
いくら痩せやすい時期でも、身体を動かすことすらしなければ、意味はありません。
後は、やる気が出ない。というのもありますね。
服で隠せる。イベント多いし。と、言い訳が成立しがち…。(笑)
そこで!
歯止めをかけるためにも、一度痩身エステどうですか??
お試しだけでも大丈夫です!!
押し売りはありませんので、ご安心を。
今のご自身の身体の状態を知るきっかけにしてください!
定期健診のようなものです。
自分の今の脂肪の状態が分かれば、ご自身で注意することも増えてきます。
日常の自分の生活が少し変わるきっかけになるかもしれません。
これは、通わないとまずい。となれば、通ってください。
薄着になる春までにまだ3カ月以上あります。
十分、痩せられます♪
通う。と決めたお客様には、とことん向き合い、全力サポートしていきます!!
そこはお任せください♪
是非、一度痩身コース受けてみてくださいね!
