松江のファスティングのレポート
NOAGEオーナーの松江です!(^^)!
暴飲暴食の自粛期間を終え「コロナ太り」してしまった為(3kg増)、
スタッフ2人のダイエットインストラクターの知識と技術を借りて
しっかり取り組もうと思います。
まずは、
まずは準備食2日間🥣
具ありの味噌汁だけで過ごす。
(2枚目参照)
カフェイン、アルコール、糖分も摂らない。
この時には1.7kgくらい減りました
空腹もありましたがまだごまかせる程度でした。
さぁいよいよ本格的にファスティング開始〜〜〜〜！！
最初は、
しょっぱい物を口にしたい‼️
という衝動に駆られ、、、、
インストラクターに相談すると、
しかし1日目の夜くらいからふらつきがあり、
2日目になり、そういった症状が治まらず続いていたら、
デトックス出来ずに体内に溜め込んでいた毒素が、
しっかり、
ふらつきがあるので、
ミネラル系を取ろうと、
この日は、
サロンで、
これが、叫ぶほど激痛でした
暴れ回って、悲鳴あげまくっていたけれど手は止めてくれません…
かなり、めぐりが悪くなっていてﾘﾝﾊﾟが詰まりまくっていたようです🥵
それほどまでに自分の体を放置していた私が悪いんです
夜には、
身体中アザだらけになりました‼️(4枚目参照)
この時点でもファスティング開始時からマイナス700gほど、、
こんなに頑張っているのになんでここまで減らないのか⁉️
と悲しくなっていました
調べてみると、ビタミンB群の補給が重要と書いてあったので、
さぁ、4日目の朝
体重を測るとむしろ増えている🥵
え？はぁ？
なんでーーー？？？
という気持ちになり腹立たしさすらありました
なんでこんなに頑張ったのに、
なんで？なんで？という気持ちになり辛かった🤬
4日目もいつもと同じ、酵素、具なし味噌汁、黒糖、ビタミンB、
5日目からは回復食、
具なし味噌汁、
玄米と胡麻塩とろとろになるまで30回以上噛む…
というのをスタートしました☹️🥣
ここから体重が800gほど落ちていきました
準備食開始からは2kgくらいは落ちましたが、
思っていた減り方ではなく、ここまで落ちないものか…
と期待していた結果でなくて少し嫌な気持ちになりましたが、、、 めちゃくちゃ勉強になりました‼️
🏻♀️
今回は、
ファスティングというものをきちんと知る！！
まだ知識不足な部分もありますが。。。
ファスティングというのは、痩せる為にやると言うよりは、
「体内の毒素を排出する。
自分の体と向き合う、
自分の体の状態を知る」
という大切な期間でした‼️
日頃の自分の杜撰な食生活と
生活リズムの酷さを知る。
どれだけの悪い物を摂取し続けてきていたのか…
がわかる期間でした‼️
痩せたいから
イライラしていたけど、
ファスティングが終わって
回復食をスタートしてから、色んなことに気づく🏻♀️ 今となっては、
アレはあんまり体に良くないから出来るだけ食べるのやめておこう
体の中が空っぽになると、
自然と、体内に入れると悪い物なのかがわかってくる…
胃腸で分解しきれずにどんどん蓄積されていくグルテン。
消化分解の為に、胃腸に負担をかける肉類などタンパク質と脂質
有害な油。
タバコ
お酒
一旦、空っぽにして自分の体をまっさらにするのは、
いい事とわかりました
これからの食生活や生活を見つめ直せる大きなきっかけになりまし
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そして誰かがそばで見ていてくれるのはやはり力になります。
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