間違った食生活

ダイエットインストラクターの北山です

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最近、2ヶ月徹底サポートコースのお客様がどんどん増えてきていますしかし、その中で最近思うことがあるんです。。

間違った知識でのダイエット

食生活編

カロリーを意識している人が多いですね。それは凄くわかります。カロリーを消費するだけでも大変なんですもん。

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問題は、どんな栄養素を取っているかの方が大切です

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皆さまも1度はやった事のある、断食。

減量では1番早く、手軽にできるものだと思います。でもこの断食‼️本当に恐ろしいんです

身体に最低限必要な栄養を摂取できず、筋肉量が低下する為、基礎代謝が落ちて、確実にリバウンドしてしまいます

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あとは、サプリメント等で栄養を取る。これ本当危険です。ダイエット補助としてはいいのですが、1食をサプリメントにするという。

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間違ったダイエットをしてしまうと、脳にある摂食中枢と食欲中枢が食欲をコントロールしてるのですが、コントロールが乱れると摂食障害になる恐れがあります

そして！婦人科系トラブルです。女性ホルモンの分泌量が低下して、月経不順など、沢山のトラブルになりやすくなります。

バランスよく栄養を取らないと体調を崩してダイエットどころではなくなります。健康な身体だからこそダイエットできるんです‼️‼️

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ダイエットの成功は毎日の食事

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ビタミン、ミネラル、植物繊維、3大栄養素、あなたに不足している栄養素はどれですか？

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お客様の生活習慣、体質、性格など、人それぞれ違うので、しっかりカウンセリングして慎重にダイエットを進めて、食事メニュー、レシピも教えます。しっかり結果をだしてサポートしていきます。