満腹ダイエットレシピ

 

こんにちわＮＯＡＧＥの末っ子中谷です

デビューしてから約２ヵ月経ちました！お客様に褒めてもらったり、たくさんお話したり充実した毎日を送っています(^^♪

最近ダイエットを始めてから食べる物に気を使っていて、外食はあまりせずにお家ごはんを頑張って作っています🏻

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私が最近作った中で1番オススメのお料理が「ひき肉の玉ねぎサンド焼き」ですかみごたえも、食べごたえとても良いので満足満足🏻

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もともとお野菜はだいすきで良く食べているのですがいつもとちょっと違った食べ方でとても美味しかったです白いご飯にとても合う味だったけど炭水化物は避けてるので我慢

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その他にもお味噌汁とキャベツのマスタード和えをつけてお腹いっぱいに！！！こんなけ食べても350kcal以下に抑えられました🏼カロリーも低いし満腹だし大満足でした！！！

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そして最近間食するとしたらナッツを食べるようにしています🥜ナッツは腹持ちもいいし、スナック菓子などと比べて糖質が少ないのでオススメですしかし食べ過ぎには注意です‼️

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またオススメ満腹ダイエットご飯についてアップしますっ

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