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夏バテに

暑くなってくると、喉越しのいい甘くて冷たいものを口にしがち😖
糖分の摂り過ぎは血糖値が高い状態にあるため空腹感が満たされ続け食欲がわかなくなってきます😞
すると胃腸の働きが悪くなり、栄養の消化吸収ができず、食欲不振に💦
その悪循環が夏バテに😨😱😰
そこで簡単疲労回復‼️
消化吸収の良いタンパク質で疲労を撃退👍🏻
🌟温玉と玉ねぎの納豆サラダ🌟
材料1人分💁🏼💁🏼💁🏼
玉ねぎ8分の1⭐️アボカド2分の1⭐️
納豆1パック⭐️温泉玉子1個⭐️
黒コショウ、酢小さじ1〜2、醤油小さじ1
玉ねぎはみじん切り、アボカドは角切りに👍🏻
後を混ぜ合わせ、温泉玉子をのっけて出来上がり‼️
ふわっ、とろっ口当たり良く、低カロリー😍
消化吸収の良い納豆に、血液サラサラ玉ねぎにお酢、巡りがよくなり、疲労回復もアップします(^O^)/
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