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フラミンゴポーズ

おはようございます(*^^*)noageの末っ子の中谷です!最近急に温度が下がり体調などは大丈夫ですか??

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最近noageでは休憩時間や空いた時間などにみんなでストレッチをしたりヨガのポーズをして体動かしたりしています(^^♪
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1枚目の「フラミンゴ」ストレッチは、ふだん使うことが少なく、かたくなりがちな太ももの全面の筋肉がイイ感じにゆるみ、さらにおなかをそらす効果も加わって、腸が引き上がります!!
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これからどんどんと寒くなっていき外に出たくなくなる季節なのでお部屋の中で簡単に短時間で行えるストレッチなどでオススメです!!!
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冬でも体を動かしてどんどん代謝が良くなるようにnoageスタッフ頑張っていきます(=^・^=)

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