ノアージュ北山の産後ダイエット

 

こんにちはノアージュの北山です。

3連休は東京からいとこが来たり、子供と神戸に行ったり楽しい休日を過ごしました

私の周りは今、出産ラッシュですお友達が、体重が増えて先生に怒られる～と言ってましたわたしも妊婦の時には18kgも太ってしまい産後、体重を減らすのに凄く悩んでましたなかなか頑固な脂肪はすぐには落ちないんですよねー特に腰回り。。

今は妊娠前の体重プラス2キロ痩せることに成功しました‼️‼️

わたしのダイエットは、ホットヨガとsuperfocus(ハイフ)で体重を落とす事が出来ました

ほぼ母乳で育ててたので、食事制限をしてしまうと、子供にも影響がでてしまうので、低脂肪、高タンパクでバランスの取れた食事を心掛けていました。白米を玄米にしたり

少しづつ断乳をするようになってからはホットヨガに行き出しました元々汗をかくのが好きだったので、リフレッシュ&ダイエットで少しづつ体重も落ちていきました

骨盤矯正ヨガで骨盤を矯正したり、しっかりと体幹も鍛えられます痩せるだけでなく楽しく、気持ちのいい汗をかくことが出来ました。

でも腰回りのお肉は頑固でヨガだけではなかなか落ちなかったです

産休あけでノアージュに復帰してからsuperfocusに本当に助けてもらいました🏻‍♀️

下腹部にハイフを当てて4回目ぐらいで目でわかる位サイズダウンする事ができ、自分で体験したからこそオススメします🏻

いまでもリバウンドすることも無く、体重をキープしてます。

現在はホットヨガや子供と遊んだり、常に身体を動かして、毎日バタバタしてますが

産後には沢山の悩みがつきものですねーまたブログで産後の抜け毛などもアップしていきまーす‼️‼️